Zawodnik może wisieć tak długo jak mu na to chwyt pozwoli.Nie może go tylko zmieniać w trakcie/z podchwytu w nachwyt lub odwrotnie/ Nie można też odrywać ręki i wisieć na jednej.
wlasnie wracam z silki dzisiaj akurat barki i juz po wyciskaniu sztangi jak by mnie skurcze w tric lapaly dlugo musialem rozciagac i pomalu doszedlem do siebie w izolowanych raczej pompa i bol musze dlugie przerwy co do treningu klaty to napewno technika kuleje choć i tak wiele udalo mi sie poprawic zaraz ogarne to co mi podpowiedzieliscie i sie [...]
[...] że w tym chwycie ograniczonym(mi to nie przeszkadza bo również sie w takim podciągam) wyniki są mniejsze bo owy Pan zrobił 30-kilka razy. Matkus 51pow to już konkret !! A jak jest z przerwami między powtórzeniami? czy zawodnika ogranicza jakiś czas? czy może wisieć na drążku tak długo jak mu tylko chwyt pozwoli i w między czasie zaliczać [...]
[...] czarodziejem. prosciej ? to gajnerek jest tutaj gejem. Snajper leci znowu na majku Snajper wali w ryja Gajnerka nową parą Nike-ów. Ten waligruch tutaj zgrywa twardziela a jak przyjdzie co do czego to duma nie doskwiera. nie mogłem się zamknac bo tego nie widac. nie kumaty tumolu te kilka skillów moze ci sie przydac pewno zapytasz o co chodzi? [...]
[...] obciążenie. Masz w planie 41 serii jeżeli dobrze policzyłem. Nawet z przerwami 30 sek. będzie to długo trwało. Dzięki super seriom skrócisz czas może nawet i o połowę, jak nie więcej. Wyglądałoby to tak: przysiady x12 wykroki x12 żuraw xMax wspięcia jednonóż na podwyższeniu x12 (3-4 obwody z 1 minutą przerwy) podciąganie nachwytem x8 [...]
Pół roku na jednym planie to zdecydowanie za długo.Jak widzisz,organizm sam woła o nowe bodźce.Inaczej do przodu nie pójdziesz,ba cofniesz się. Ułóż nowy plan od podstaw.Jeżeli nie chcesz aby się znudził organizmowi po kilku tygodniach wprowadź fazy treningowe i progresję liniową.
A tak przy okazji jak jestem na cyklu nitrobolon 300kaps i crea9xtreme i zjadłem już 2 paczki crea9xtreme czyli 240kapsów i nitro zjadłem koło 200, to opłaca się kończyć samym nitro cykl, czy dokupić mono, czy jak?:D jak dlugo juz trwa cykl?
Jest na forum temat "Jak dlugo byliscie na bombie" u nie ktorych to kilaka lat wychodzi, wiec nie ruchac kilka lat to chyba lepiej z silowni na szachy sie przerzucic.
dzień redukcji 51 / 2012-11-21 środa - siłka cykl 2 - dzień 12 dziś siłownia po prawie dwutygodniowej przerwie, troszkę się obawiałem jak mi to pójdzie bo zakwasy z nóg mi nie zeszły a trening ma się zacząć od ciężkich przysiadów ze względu na długą przerwę postanowiłem delikatnie zmniejszyć ciężary (i to był dobry pomysł) przysiady klasyczne - [...]
nie nerwobol wlasnie bo mi cos j**lo jak odkladalem sztange (glupie 70kg) nie bylem wyprostowany tak normalnie, klata w przod etc tylko pochylony teraz normalnie juz nic nie czuc ale wlasnie jak sie garbie i ruszam lewa reka to zaczyna kuc troche ale wydaje mi sie ze nie powinno byc to dlugo bo coraz slabiej wiec najwyzej nastepny treningy dwa [...]
[...] spora Aktywność w ciągu dnia : siad przed komputerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie staram się w miarę możliwości kilka(3-8)km z buta zrobić, basen jak naleci Odżywianie : nieregularne, słabość do golonki itp, ze słodyczami problemów nie mam Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : ze względu na [...]
Badanie Usg wykazało, że mam uszkodzenie II stopnia mięśnia nadgrzbietowego. Po pół roku mięsień ten się nie wygoił. Mam pytanie jak długo może potrwać leczenie, chodzę na rehabilitację ok 4 miesiące z przerwami. Czy w tej sytuacji konieczny jest zabieg i jakie są dalsze rokowania.
[...] 1rok regularnie na dość dużych obrotach na siłowni, od wiosny nie trenuje), otóż od wiosny co raz bardziej się nasilały bóle od karku w górę, na początku były one tylko przy jakiś głębszych ruchach w tył czy boki, teraz cały czas. Nie mogę nic cięższego przenosić bo zaraz się on nasila. Robiłem tomografie głowy, rezonans kręgów szyjnych, odbyłem [...]
[...] mam śliwe na okiem(na zdjeciu przymaskowana) i białko po jednej stronie zaszło krwią. Zadaje te pytanie w tym dziale, gdyż napewno wielu z was miało ten problem i chciałbym się zapytać czy nie jest to nic poważnego, czy moge coś z tym zrobic i jak długo będzie to się utrzymywało? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/991d4ee9a52041e0a2ee0525ccc83d6d.JPG
na KSW nie ma co się nastawiać na walki Mameda czy ogólnie na główną kartę, bo to jest system ; ) robią kozacką rozpiskę na długo przed galą, a jak przychodzi tydzień, 2 to dziwnym trafem najlepsi wypadają... proste
Jedyny obecnie polski mistrz świata w boksie zawodowym Krzysztof Włodarczyk z Trec Team (47-2-1, 33 KO) reprezentował będzie pięściarzy w 78. Plebiscycie Przeglądu Sportowego na 10 Najlepszych Sportowców Polski. "Diablo" swoją nominację do finałowej 20-tki uzyskał za zwycięstwa nad Francisco Palaciosem i Danny Greenem (gdy Włodarczyk rozbijał [...]
[...] ze ta walka sie odbedzie? :D Dajcie spokoj,pajace z KSW juz dawno pokazali ze najlepiej idzie im robienie walkow i bylo wiadomo,ze ta walka nie dojdzie do skutku.Tak jak z LeBannerem i kilkoma innymi.Dam sobie reke uciac,ze oni nawet nie podpisali kontraktu NA WALKE z Melvinem, a jedynie za mala kase kontrakt na promocje tej gali i [...]
hmm ale jak zrobię jedną serię z np. 3 kg, to po jednej serii ciężko powiedzieć czy przy drugiej nie będę już walczyć z tym ciężarem. (jak napisałaś- do momentu kiedy ostatnie obciążenie to ma być walka). To mam zrobić 2 serie z 3kg, jak za mało i będę czuła że mogę więcej to do tego 2 serie z 4 kg etc.? to już będą 4 serie i to te dwie ostatnie [...]
[...] zmianami pracy czy miejsca zamieszkania ogólnie nigdy nie było mi dane ćwiczyć więcej niż przez pół roku.Bawiłem się w różne wspomagacze niekoniecznie legalne:) ale wyglądam jak wyglądam a mianowicie mam dość dużą nadwagę,176cm 97kg,najwięcej tłuszczu mam na brzuchu sporo jest też na udach i tyłku,postaram się coś z tym zrobić wspomagając się [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2
